No puedo seguir así, me voy a enfermar.
Si tu cabeza te dice esto… Tengo malas noticias, también buenas.
Empecemos, las malas primero: tenés un problema y es urgente. —La buena es que recibiste el mensaje y no estás sólo.
Porque en un estudio que se hizo en 39 países sobre estrés y calidad del sueño, el 32% de los encuestados se percibe mal o bastante mal. Y Argentina es el segundo peor con el 54%.
—Sí, malas noticias.
La última semana en Snac entrevistamos a Fernando Solari, especialista en sustentabilidad, fue una charla apasionante; y bueno, lo de siempre. Hablar con un especialista te enseña cosas que parecen contraintuitivas pero son útiles para hacer frente a las malas noticias. No te voy a contar la charla, la publicamos el viernes 29/8, es genial y gratis.
Sigamos, no puedo evitarlo, conecto cosas.
Lo que escucho lo conecto con lo que hago. Ese rasgo me caracteriza. Me podés contar cualquier cosa; un tema profesional o personal, un proyecto, un viaje, un asunto familiar; una historia de amor o de ruptura. Sí, cualquier cosa. Mi cerebro encuentra la forma de vincularlo.
Tiendo puentes. No sé si es un superpoder. Quizá sí o quizá no. En fin, es lo que es.
Te decía, la charla con Fernando, me inspiró. Cree un puente que me llevó a vincular lo colectivo con lo individual. Un puente, entre lo que escuché y hago.
—Edición 76 de Reflexiones: Sustentabilidad Personal.
De la misma forma que el planeta para ser sustentable necesita del equilibrio del ambiente –personas y especies–, recursos –materiales y naturales; y sobre todo, de la conciencia y acción colectiva. Las personas también necesitamos equilibrio. Cuerpo, mente y alma.
El cuerpo y la mente son felices cuando lo fisiológico y social está cubierto de forma equilibrada.
Con el alma es distinto. No te aburro con argumentos metafísicos. Si te digo que desvincularte de tus talentos y singularidades, te oscurece. Si conectas con ellos y los alimentas, tu alma, crece. Irradia.
¿Cómo puedo hacer mi propia existencia sustentable?
20 años de curiosidad, introspección y conversaciones profundas, me llevan a decirte: Conciencia y Hábitos.
No se puede trabajar en lo que no se vé. De una u otra forma lo tenés que “ver”. —Es conceptual, ¿tengo que explicarlo? No, estás acá leyendo. Estamos en sintonía.
—Ser consciente es un superpoder.
Tomar conciencia es identificar, sentir, oir, saborear, experimentar. De alguna u otra forma: “ver”. Una vez que estás en contacto real, sos consciente, no podés volver a ignorar.
¡Sí! Es verdad. A veces olvidamos. No todos tenemos buena memoria.
Te acordás en la infancia cuando jugabas a algo y perdías la noción del tiempo y espacio. Bueno, es eso. Los grandes también nos distraemos. Olvidamos. Como los niños. Pero, si lo “viste” con conciencia, un cachetazo a tiempo alcanza para recordarlo.
Conciencia y Hábitos.
Necesitamos crear sistemas, hábitos que alimenten la conciencia, el cuerpo, los vínculos y el alma. No te olvides del alma. —¿Sistemas y hábitos? Sí. Sistemas y hábitos.
—Salí, movete, caminá, corré, descansá. —Respirá. —Sé consciente: leé, escuchá, conversá. —Respirá. —Y sé consciente: abrazá, reí, llorá. —Respirá. —Sé consciente: saboreá el café (Sorry, auto-recordatorio, mientras escribo saboreo café).
Y aprendé a estar triste, también contento.
Hábitos. Crealos a tu manera o copiando. —No importa: crealos.
Te tenés que permitir explorar, explorarte, descubrir a dónde te llevan tus rasgos de personalidad, tus talentos. Con qué coquetean más y con qué menos.
Expandilos, potencialos. Sentí el miedo. Sentilo. Es normal, sentir da miedo.
Dure lo que dure la estadía, la calidad es importante.
La calidad va de adentro hacia afuera. Si adentro está bien, afuera se acomoda, ahora o después.
Un paso a la vez, pequeños pero firmes: conciencia y hábitos.
¿Empezaste a trabajar tu sustentabilidad o estás esperando a enfermarte?
FIn.
Reflexiones, todas las semanas desde el 20 de marzo de 2024.